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Les 3 danses retenues ici sont les 3 disciplines les plus répandues dans le monde ; elles s’adressent à tous et permettent de s'amuser, quel que soit son niveau, sur des rythmes entrainants et cadencés. Bien que ces 3 danses aient des exigences communes (axe, posture, connexion…), elles ont leurs propres caractéristiques.

Originaire de Cuba, la salsa est une danse entraînante et expressive. La musique y est particulièrement conviviale et dynamique. Originaire de la République dominicaine, la bachata se caractérise par sa douceur. Plus sensuelle et plus facile, elle consiste en de simples pas, qui vont et viennent d’un côté à l’autre. Les maîtres-mots de la kizomba ? Sensualité et élégance. Cette discipline est née dans les années 1980 en Angola ; elle est dansée sur une musique caractérisée par un rythme lent et saccadé, ce qui facilite son apprentissage.